Правильное питание для детей 1-2 лет

правильное питание для детей

Вы с трепетом помогаете малышу задуть единственную свечку на торте! Кроха подрос, как же теперь его кормить? Как составить правильный рацион питания? Какие продукты самые полезные в этот период? Об этом и о многом другом наша статья.

Годик! Уже или еще?

 

Первый малышовый юбилей — день серьезный, торжественный и радостный ))) Только не рассчитывайте, что теперь все будет по-другому — еда, сон, режим... Кроме счастливой даты, особых изменений нет.

 

Чем же кормить человека, которому уже год? Это зависит от того, что мама имела ввиду под правильным питанием для детей все эти двенадцать месяцев.

 

Грудничков полезно кормить грудным молоком и расширять горизонты прикорма. А адаптированную смесь в питании деток-искусственников можно постепенно заменять коровьим молоком. В целом переход с жидкой пищи на твердую продолжается и количество прикорма постоянно растет.

 

Расширяется набор продуктов. Наконец-то, малыш может разделить трапезу за семейным столом.

 

При этом мама и папа едят только полезное!

 

Совершенствуются навыки глотания и жевания. Блендер можно отправлять на заслуженный отдых. Малыш становится настоящим едоком, со своими пристрастиями и даже капризами.

 

Полезно ли грудное молоко после года

 

Если мама специально не сокращала количество прикладываний, груднички в этом возрасте еще активно сосут грудь.

 

Интересно, что грудное молоко после года меняет свой состав. Повышается концентрация иммуноглобулинов, и на первый план выходит функция защиты от инфекций. По-прежнему мамино молоко остается важным источником энергии.

 

На втором году жизни 450 мл грудного молока обеспечивают:

  • 43% суточной потребности ребенка в белке,
  • 90% в кальции,
  • 75% в витамине А,
  • 94% в витамине В12,
  • 60% в витамине С

 

Всемирная организация здравоохранения рекомендует продолжать грудное вскармливание до двух лет и более.

 

А Ваш малыш хорошо кушает?

правильный рацион питания детей

С полугода, с разной скоростью и интенсивностью, все малыши знакомятся с новыми продуктами. И получается, что один малыш в год ест все, запивая маминым молочком. А другой, предпочитает чаще грудь и «кусочничает».

 

Если малыш хорошо набирает вес и развивается, оба варианта — норма.

 

ВОЗ отмечает, что к году прикорм может составлять 25% от общего количества питания.

 

Напрасно мамы спешат отлучить от груди в надежде на то, что малыш станет кушать больше взрослой еды. Чаще происходит наоборот.

 

Кстати, плохой аппетит может быть признаком дефицита железа. Поэтому, при отсутствии интереса к еде проконсультируйтесь с врачом.

 

Меню, пожалуйста!

 

Меню правильного питания детей после года непременно должно быть разнообразным. Вот перечень необходимых продуктов:

  • хлеб
  • макароны
  • крупы
  • молоко
  • творог
  • сыр
  • мясо
  • рыба
  • яйца
  • овощи

 

Молочные продукты, масло, овощи и хлеб должны присутствовать на столе каждый день.

 

Мясо хорошо кушать не менее четырех раз в неделю, рыбу один-два раза. Малышам необходимы горячие блюда, суп на обед и сладкое в качестве десерта. Обязательно предлагайте ребенку пить.

 

Процесс кормления и правильный рацион питания детей — тема неисчерпаема. Сколько занятных сведений!

  • Пить лучше чистую воду. Количество ее легко определить по цвету мочи, она должна быть светлой и прозрачной. А вот запоры после года часто свидетельствуют о недостатке жидкости.

 

  • Свежевыжатые соки для ребенка стоит наполовину разбавить водой.

 

  • Если малыш пьет грудное молоко, не спешите предлагать коровье.

 

  • Мясной бульон лучше не давать детям до трёх лет. Можно сварить мясо отдельно и добавить в суп.

 

  • Полезные сладости — они существуют и нужны ребенку. Это конфеты на основе патоки, ириски, мармелад, зефир, халва, лукум, сухофрукты.

 

  • Мед, грибы, маринады с уксусом, кофе, все виды чая лучше не предлагать малышу.

 

  • Лимон, лук, шоколад, жареную картошку, сало — пусть уже лизнет, если сильно просит.

 

  • Возьмите малыша с собой за стол, выдайте тарелку, как у папы и выделите стул, как у мамы. Поощряйте пищевой интерес.

 

  • Кормить ребенка с песнями и танцами — прямой путь к отказу от еды. Не заставляйте!

 

Все мамы стараются обеспечить правильное питание для детей. Сильно переживают, если что-то идет не по плану. Не волнуйтесь! Как сказала один прекрасный педиатр: «Прикорм — это всего лишь еда!» 🙂

 

А вот видео молодой мамы- видеоблоггера. Анна рассказывает о питании своего сынишки (1г 8 мес)

 

 

А чем вы кормили своего малыша-годовасика? Как у вас проходил процесс приобщения к взрослой пище? )))

Делитесь опытом в комментариях.

 

С уважением, Ольга.

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 3

  1. Яна:

    После года конечно все меняется, и это для мам долгожданное). Помню в роддоме думала: когда же выпишут и я пойду с ним гулять. Положу в новую красивую колясочку и пойду. И вот я иду с ним, всем улыбаюсь-рот до ушей))). Потом думаю: скорее бы 3 месяца — дам ему капельку яблочного сока))). И вот год. Первым делом отказались от коробочных каш. Обычные каши «дружба», гречневая, рисовая, все делала на половине молока (½ молока+½ воды). Потом блендером в привычную для малыша консистенцию.

    Меня очень удивляет, когда мамы покупают брокколи или картошку-пюре в баночках. Это же 5 минут! И еще, вы когда-нибудь пробовали-то сами ЭТО в баночках?

    Еще можно уже пол яичка и хлебушек. Мой малыш очень любит креветочки с картофельным пюре.Я покупаю очищенные.

    • Ольга Собянина:

      Яна, вы молодец. А я вот почему-то не догадалась свою кашу варить и блендером измельчать...странно, даже мысль такая в голову не приходила. И баночными пюрешками кормила (((

      Ладно, на то он и первый ребенок ))) Со вторым все сделаю по-другому )

  2. Яна:

    Конечно!) Все будет по-другому, вот увидите).У меня же двое 😉

Оставить комментарий