О женском. Как остановить преждевременное старение кожи?

преждевременное старение кожиПривет.
Скоро у меня День рождения. Я уже писала об этом ЗДЕСЬ >>> Мне исполняется 29 лет. В преддверии праздника, я сходила к парикмахеру, в салон красоты и к косметологу. И вот этот последний визит к косметологу весьма подпортил мне праздничное настроение...

 Дело было так, делая традиционные косметические процедуры Ирина, мой косметолог (интервью с ней смотрите ЗДЕСЬ>>>),  как бы невзначай оборонила «ну теперь тебе нужна немного другая косметика...по твоему возрасту». Блин…и правда, мне ведь уже почти 30 и очевидно, что необходимо пересмотреть свое отношение к коже.

Я уже затрагивала тему ухода за  кожей лица ЗДЕСЬ>>>

Именно после 30 лет возрастные изменения начинают проявляться с ускоренной силой.

Вообще, доказано, что кожа начинает стареть с 20 лет (но в 20 лет как-то об этом не думаешь).

Я понимаю, что старение кожи – это нормальный естественный процесс. При этом, старение – это результат внутренних (генетических) и внешних (окружающая среда и образ жизни) факторов.

преждевременное старение кожиЧто касается внутренних факторов, здесь немалую роль играет генетика и предрасположенность к старению (я знаю 25-летних девушек с головой, усыпанной седыми волосами). А так же тот факт, что с возрастом, в коже снижается уровень природных жиров и коллагена. В результате, кожа теряет эластичность, появляются морщины, обвисают щеки, появляются седые волосы, ногти становятся более тонкими и хрупкими.

Но большее влияние, на мой взгляд, оказывают все-таки внешние факторы. Их мы, при желании, можем контролировать и, соответственно, снижать негативное воздействие. Основными внешними факторами преждевременного старения кожи являются следующие (перечисляю в соответствии с присутствием в моей жизни, по убывающей):

  • Жесткая вода ( из под крана). Понятно, что пить такую воду нельзя, да и умываться не желательно, хотя я, из-за нехватки времени, умываюсь именно ей. В идеале, конечно, умываться талой водой.
  • Хроническое недосыпание. Очень характерный для меня фактор. Иногда мой сон длится всего 4 часа. А между тем, при недосыпании в крови повышается уровень кортизола – гормона стресса, который разрушает кожу и вызывает морщины.
  • Сахар. Тут вообще без комментариев. Я – страшная сластена, хоть и знаю, что сахар очень вреден и не только для кожи, но и для фигуры и, главное, для здоровья в целом.
  • Грязное постельное белье. С маленьким ребенком, который любит попрыгать на кровати в тапочках, это вообще беда. Я меняю наволочку 1-2 раза в неделю. Это пошло еще со школьных времен, когда я боролась с прыщами и косметолог рассказала, что на наволочке остаются частички нашего пота и кожного жира, это приводит к закупорке сальных желез и если есть какое-то воспаление на коже, оно может распространиться на все лицо. Поэтому, меняйте наволочку не реже одного раза в неделю.
  • «Игнорирование» своего лица. Многие женщины занимаются спортом, следят за фигурой, но забывают делать зарядку для лица. Помимо регулярного посещения косметолога, я сама каждый день делаю массаж лица. Больше смейтесь, смех- это лучшая гимнастика.
  • Просроченная косметика. Храню я косметику в холодильнике и, разумеется, по истечении срока годности, сразу от неё избавляюсь, т.к. жиры, содержащиеся в составе косметических средств, по истечении срока годности начинают усиленно окисляться и это приводит к возникновению в ней веществ, травмирующих кожу.
  • Курение. Тут все понятно. Насколько я знаю, есть даже такой медицинский термин «кожа курильщика»

Как я уже сказала выше, все эти факторы мы можем контролировать. Было бы желание.

преждевременное старение кожиНапоследок, вот несколько советов, которые помогут замедлить старение кожи:

  • Больше спите, желательно на спине.
  • Управляйте стрессом.
  • Избегайте солнца.
  • Следите за питанием, снизьте количество сахара, мучного и жирного в рационе.
  • Бросайте курить.
  • Не злоупотребляйте алкоголем.
  • Наносите макияж разумно. Толстый слой грима забивает поры и не дает коже «дышать»
  • Увлажняйте кожу и снаружи и изнутри.
  • Принимайте коэнзим Q10.
  • Принимайте витамин E (Пейте, дети рыбий жир ) )

Уверена, все эти советы помогут не помогут замедлить старение кожи, но и прибавят вам здоровья и долголетия.

Вот такие мысли в преддверии дня рождения. Что-то из этих правил я соблюдаю, а к чему-то придется привыкать. Но, думаю, оно того стоит. Как считаете? Или может просто крема посильнее купить? Как вы считаете, стоит ли «загоняться» и следовать всем этим правилам, ведь пластическую хирургию, в конце концов, никто не отменял ( к моменту, когда она мне понадобиться, она будет вполне доступна)?

Следуете ли этим правилам вы или ребенок отнимает все ваше время и мысли?

P.S. В качестве музыкального сопровождения выбрала на сегодня GARY MOORE « STILL GOT THE BLUES» (1990).

Люблю его )
Слушайте и наслаждайтесь.

P.P.S. Друзья, я с огромным интересом читаю все ваши комментарии. Если статья вам понравилась, оставьте, пожалуйста, свой отзыв. Ваше мнение очень важно для меня. Это поможет сделать блог более интересным и полезным для вас.

Буду вам признательна, если вы скажете «Спасибо». Сделать это очень просто. Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь информацией с вашими друзьями.

И не забудьте понравившуюся статью добавить в закладки 😉

С уважением, Ольга Собянина

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 6

  1. Гульсина:

    Вот от чего я не могу отказаться — так это от неправильной еды. Успокаиваю себя тем, что полезные кисломолочные вещи и фрукты я ведь тоже употребляю.

    Даже с ребенком можно следовать этим правилам, ведь они отнимают минуты. Но иногда просто лень. Просто лень дойти до морозильника и вытащить лед, чтобы протереть им лицо, тем более, когда уже не лето. Просто лень выпить витаминку в нужное время.

    Наволочку меняю — да, лучше даже через день. Кстати — эффект заметен. У меня кожа склонна к несовершенствам. Сюда же могу отнести: мыть губку от пудры через день (лучше иметь их много), стирать шарф и воротник от куртки почаще.

    Сейчас стала заядлой приверженецей солнцезащитной косметики: и тоналка и дневной крем с спф-фактором. Солнце — главный враг молодости. Ну и да, в свои 33 купила крем с ретинолом, дорогущий. Хотя морщин пока нет: но лучше ведь профилактика, чем лечение.

    • Ольга Собянина:

      Полностью согласна, что лучше профилактика, чем лечение. А советы ваши очень хорошие, спасибо за дополнение к статье 🙂

  2. Татьяна:

    Очень важно покупать качественную косметику и не жалеть выбросить, если эта косметика не подходит.

    Я тоже сладкоежка, но стараюсь кушать полезное сладкое — сухофрукты.

  3. Татьяна:

    Вчера прочитала на блоге у Evgenii об умывании маслом.Статья заинтересовала, хочу купить масла и начать эксперимент. А Вы, Ольга, не пользуетесь маслами?

    • Ольга Собянина:

      Нет, Татьяна, я как раз об этом в комментариях к её статье написала. Никогда не умывалась маслом, как-то не привычно это для меня. Но, думаю, стоит по пробовать, ведь отзывы очень хорошие.

  4. Инесса:

    С нашей современной экологией сохранить молодость очень сложно(

Оставить комментарий