Конфликты между супругами и пути их преодоления

Конфликты между супругами

Привет. Я не знаю ни одну семью, в которой периодически не возникают конфликты между супругами. Степень вовлеченности и накала страстей не имеет значения. Важен сам факт – выяснение отношений между супругами это нормально.

Как известно, близкие люди ранят друг друга гораздо больнее. И очень часто после конфликтов становится мучительно…стыдно за свои слова и действия.

 

Что же делать? Как не допустить разрастания конфликта и научиться выяснять отношения спокойно?

 

Прежде всего, следует помнить, что ни один конфликт не возникает на пустом месте и сразу. Ему обычно предшествуют недомолвки, обиды, раздражение. Как только вы почувствуете, что назревает развязка — БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ!

Спросите самого себя:

  • Почему я злюсь?
  • Что вызывает мое раздражение?
  • Как лучше сообщить партнеру о моих чувствах?
  • Почему он меня не понимает? Что я делаю и говорю не так?
  • Каковы последствия моего поведения?
  • Достигну ли я цели такими поступками и словами?

 

Только после небольшого самоанализа стоит начинать разговор с партнером. И начинать его лучше, так же с вопросов. Во-первых, партнер не ожидает от вас такого поведения, а во-вторых, ему придется отвечать на вопросы, что приведет к самоанализу и снижению напряжения.

 

Итак, вот такие вопросы целесообразно задать своему партнеру:

  • Чем именно ты недоволен?
  • Чем я могу тебе помочь?
  • Почему ты так реагируешь?
  • В чем именно я не прав (а)?
  • Чтобы ты хотел (а), чтобы я сделал (а)?

 

Конфликты между супругами

 

И еще, вам помогут такие примирительные выражения:

  • Давай с тобой поговорим спокойно, иначе мы друг друга не услышим.
  • Давай решим этот вопрос вместе.
  • Я вижу, что ты сильно расстроен (а), я готова поговорить с тобой позже в спокойной обстановке.
  • Прошу, выслушай меня, пожалуйста.
  • Я знаю, как это сложно для тебя, но я прошу ...
  • Помоги мне сделать наши отношения лучше.
  • Давай не будем ссориться, мне слишком дороги наши отношения.

 

Никогда не оставляйте партнера во время конфликта, давайте ему высказаться до конца. В противном случае, эта болезненная ситуация будет повторяться снова и снова.

 

Следите за своим голосом. Спокойный, ровный голос успокаивает.

 

И помните, что агрессия, раздражение, обида, которые «выплескивает» ваш партнер, это крик о помощи. Близкому вам человеку не комфортно, его что-то беспокоит и тревожит, но выразить по-другому свои чувства он просто не может. Помогите ему, поддержите и тогда любые конфликтные ситуации в вашей семье будут решаться спокойно и безболезненно.

 

Чего я вам от души и желаю.

 

С уважением, Ольга Собянина.

Вы можете оставить комментарий ниже.

Комментариев к записи: 3

  1. наталия:

    спасибо за статью.скорее напоминание.что это существует.но...конфликт конфликту рознь...у нас алименты.скорее само содержание ребенка-вот где проблема

    • Ольга Собянина:

      Да, здесь описана ситуация, когда семья еще существует и у партнеров есть желание сохранить её. Но когда алименты, здесь совсем другое.

  2. Александра Малюта:

    Читала, что прежде чем разразится крик — у человек разрывается надвое сердце, в какой-то мере это и чувствуется после ссоры — чувствуешь себя убитым. Потому в какой-то мере можно пожалеть человека, который сорвался. И держаться самому, чтобы в топку дров случайно не подбросить...

Оставить комментарий