Как начать заниматься спортом?

Как начать заниматься спортом

Привет.
Продолжаю тему поддержания себя в хорошей спортивной форме. Я уже 3 месяца активно занимаюсь в тренажерном зале и окружающие стали замечать изменения моей фигуры. В этой связи, я все чаще я слышу один и тот же вопрос Как начать заниматься спортом?

Дело в том, что у всех, задающих вопрос «Как начать заниматься спортом?» есть какие-то свои отговорки и причины НЕ заниматься.

 

Когда я начинаю объяснять, что все, на самом деле просто, нужно просто решиться и пойти в зал, мне начинают приводить разные, порой совершенно нелепые доводы.

 

Итак, давайте разберемся, что же мешает девушкам посещать спорт зал.

 

1.«Я так сильно занята домашними делами и уходом за ребенком, времени ни на что не остается».

 

НЕ ВЕРЮ. Я такая же молодая мама, точно также готовлю, стираю и убираюсь, занимаюсь с Соней, и еще, при этом, веду свой блог, занимаюсь вышивкой лентами, провожу оффлайн МК по вышивке и при всем при этом я хожу в спорт зал.

 

Вывод: время найти можно и это не сложно 1,5-2 часа, 2-3 раза в неделю всегда найдутся, главное сделать первый шаг. Там время «спланируется» само собой.

 

2. «Я очень сильно устаю, в конце дня просто падаю, как я буду заниматься, сил-то итак нет».

 

Знакомо, и у меня такое было, особенно, когда Соня была совсем маленькой. Я реально ЖДАЛА, когда она уснет, чтобы самой спать. Но, вот парадокс, когда вы начинаете заниматься спортом, у вас начинается прилив сил и энергии. Вы чувствуете себя гораздо лучше и бодрее. Проверено на себе.

 

3. «Я в декрете, а муж не будет оплачивать спорт зал».

 

Да, бывает так, что на дополнительные статьи расходов, действительно сложно выделить деньги, ведь работает только 1 член семьи. Но не обязательно покупать дорогостоящие абонементы. Начните с малого: утренняя зарядка, вместо того, чтобы ехать 2 остановки, пройдитесь пешком, качайте пресс в течение дня. Кроме того, можно взять только 1-3 индивидуальных занятий с тренером, чтобы отработать технику и дальше выбирать абонементы по дешевле ( например, только на утро).

 

4. А теперь, коронная «отмазка». « Я очень стесняюсь. В спортзале все такие накаченные, стройные. Мне будет некомфортно и стыдно своего тела».

 

Согласна, пойти в спорт зал- это выйти из своей зоны комфорта. Но иначе вы просто ничего не измените! Помните, что в спорт зал каждый приходит, чтобы стать сильнее, красивее, здоровее и одно уже ваше появление там, делает вам честь. Да и вообще, субкультура «качков» вполне добродушная. Я очень часто обращаюсь за помощью к молодым людям, чтобы они сняли тяжеленные блины с тренажеров и всегда эту помощь получаю. Когда забываю закрепить блин на штанге, кто-нибудь обязательно сделает это за меня ) Я ни разу не слышала обсуждения, смеха или осуждения кого-то.

 

5. « Я вспотею, мне будет не комфортно, да и запах…нет, я не могу».

 

Помните, вы пришли в спорт зал, чтобы ЗАНИМАТЬСЯ. Потоотделение- это нормальный и естественный физиологический процесс. Стесняться его нет смысла. И не надо, пожалуйста, обливаться духами…это жутко! В зале потеют все и чувствуют себя при этом совершенно спокойно. И вы привыкните, даже не сомневайтесь.

 

Когда я выхожу из спортзала, я чувствую такое удовлетворение собой. Я собой горжусь! И мне очень нравится свое отражение!

 

Поэтому на вопрос «Как начать заниматься спортом?», отвечаю просто: «Взять и начать 🙂 »

 

Подумайте, а что мешает вам пойти в спорт зал или заняться спортом дома? Наверняка, с вашей причиной можно справиться, было бы желание!

А вот моя история занятий спортом.

На этом у меня все.

 

С уважением, Ольга Собянина.

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 9

  1. Александр:

    Да, на счёт того чтобы не заниматься спортом можно найти кучу отмазок.

  2. геннадий:

    Главное мотивация и получение удовольствия от занятий спортом. Также не перегружать организм тренировками, а то впоследствие отпадет желание. Вы в этом плане на правильном пути!

  3. Виктория Усольцева:

    Всегда, когда вижу что-то вроде «я так занята\у меня нет денег на зал или тренера» и т.д. и т.п. вспоминаю прекрасную на мой взгляд фразу — Если есть желание, найдется время (добавлю от себя — и возможность), а если нет желания — то отговорка.

    Надо взять и заняться! Это же так здорово — быть красивым, подтянутым и здоровым. Отсюда и настроение будет каждый день на 100%! И совершенно не обязательно тратить половину заработной платы на зал и тренера. Для начала можно дома позаниматься (благо полно детальных видео-уроков от именитых тренеров), да на свежем воздухе пробежаться.

    Ох, как я хочу на пробежку!! Это же такой заряд от усталости и плохого настроения! Жаль, что пока нельзя мне... Но ничего, как только будет можно — я во всех смыслах бегом! И всем-всем советую!!

    Здоровья всем, «решимости» и целеустремленности!

  4. Наталия:

    Ольга, чудесная статья!

    Из своего опыта добавлю, что важно выбрать именно тот вид занятий, который действительно приносит удовольствие! Т.е. не надо, к примеру, идти на йогу или восточные танцы только потому, что это модно, или туда пошла подружка. )))

    Просто надо спросить свое тело: «Что ты хочешь, родное моё?»

    Моё, к примеру, меняет свои «показания» с завидной регулярностью.

    То ему степ-аэробику подавай, то бассейн, то латиноамериканские танцы, то массаж... И я приняла это. Плюсы такого «непостоянства» очевидны: 1. Смена физической активности не дает заскучать и, как следствие, всё бросить. 2. Сам факт новизны от смены деятельности прибавляет энергии! 3. Тело развивается в разных направлениях, прорабатываются разные группы мышц, тренируются разные отделы мозга, отвечающие за грацию, координации и еще много чего. 4. Еще один «побочный» эффект — многократное увеличение творческого потенциала. Мозг начинает распирать от новых идей. И, самое главное, появляются силы для их реализации!

    Плюс еще я я танцую дома с ребенком под энергичную музыку почти каждый день: движения хаотичные, опять же исключительно по зову тела. ))) Сыну нравится: хохочет, старается подражать. )))

    P.S. Я — тоже мама в декрете, мой ребенок еще не ходит в сад, и я тоже веду свой проект в Интернете. Так что подтверждаю слова Ольги. ВСЁ РЕАЛЬНО!

    • Ольга Собянина:

      Наталия, это здорово, что у вас есть возможность и желание пробовать себя в разных направлениях! Уверена, что это обеспечивает заряд позитива и хорошее настроение!

  5. Инесса:

    Вот не могу себя заставить заниматься спортом ежедневно. Не получается из-за банальной лени, из-за нехватки времени и насыщенного графика. Давно мечтаю заняться своим здоровьем. Вот только не знаю, как заставить себя)

    • Ольга Собянина:

      О-да, нехватка времени! В последнее время я пропускаю тренировки именно из-за неё. А вот лени никогда нет. Муж называет меня фанатичкой, т.к. готова бежать в зал в любую погоду и при любых обстоятельствах. Просто это дело приоритетов )

Оставить комментарий