Форум замечательного автомобиля Фольксваген Джетта 6 где общаются истинные любители марки Volkswagen Jetta.
Гениальные темы wordpress и шаблоны вордпресс.
Оптимизированные и стильные шаблоны WordPress для сайта на самом лучшем движке.
Не нужно думать и представлять, что шаблоны ВордПресс не могут быть верхом строгости и лаконичности.
Популярные игры онлайн для домашнего отдыха.
Популярное радио онлайн слушать стало просто.
Свежие автоновости на нашем сайте.
Современное тепловое оборудование для обогрева дома.
Приходите на уникальный форум о творчестве и находите друзей и собеседников.
Открылся новый и оригинальный форум о мотоциклах с информацией о любимых байках.
Добро пожаловать на сайт киа клуб и киа форум.
Интеллектуальный форум о собаках и домашних питомцах.
Позновательный диабет форум с информацией о лечении болезни.
Интригующий мир автомобилей мазда очарует истинного поклонника.
Вы думаете, что автомобили hyundai лучше всех? Это так и есть!.
Форум о митсубиси - mitsubishi-org.ru. Заходи регулярно и читай нас.
Тойота японская здесь toyota-org.ru. Новости, репортажи, интервью.
Подскажите где найти бампер для хонды? с хорошим качеством покраски.
Машинки от Форда ford-org.ru по прежнему красивые.
Реснички на Ниссан от nissan-org.ru на светодиодах.
Новый Опель обзор от opel-com.ru вышел вполне интересным.
Я тоже считал Шевроле американцем.. глянь chevrolet-com.ru и поймешь что это кореец.
Французы как всегда зажигают звезды renault-com.ru/a> - видел новый Флюенс?
Рейтинг дилеров Фольксвагена volkswagen-org.ru с отзывами о сервисе.
Покатушки на Ауди audi-org.ru с ветерком по ночному городу.
Ребята где скачать мелодию черный бумер в исполнении Сереги?
Как можно было вообще превратить mercedes-org.ru в этот псевдо седан...
Престиж марки volvo-com.ru - история развития и лидерства.
Скоро выпустят Приору на автомате priora-clyb.ru. Хочу себе такую машинку.
Рестайлинг Калины kalina-forum.ru ожидается уже в 2013 году.
Хит сезона Гранта granta-auto.ru почти покорил сердца российских автолюбителей.
Классика жива vaz2101-club.ru в наших мыслях и сердцах.
Я не знаю как относиться к vaz2106-forum.ru и вазовской шестерке.
Это была моя первая машина vaz2107 купленная за бешенные деньги.
Почему прекратили выпуск семейства Самара vaz2108-9-99.ru - все секреты раскрыты.
Лучшая вазовская машинка vaz2110 настоящий пацаномобиль.
Когда уже наступит глубокий рестайлинг vaz2113 и народ получит достойные авто!
Отечественные полноприводные niva джипы пользуются успехом у американцев.
Армейские уазы uaz-clyb.ru/a> получат новую линейку модификаций.
Что это - новая машина largus-clyb.ru или же Дачия с шильдиком Автоваза?
А я взял себе недавно Шевроле Авео по акции, и получил скидку.
Кто в курсе, сейчас производят Шевролет Лачетти в России или СНГ?
В черном цвете и с тонировкой Шевроле Круз выглядит очень стильно и эффектно!
Да этот пепелац под названием Шевроле Ланос - самое убогое средство передвижения ребята!
Корейцы молодцы! Их Киа Рио по настоящему красивая машинка.
Взял последний Киа Сид в салоне своего города - тачка норм.
Подскажите - стоит ли новый Киа Церато 2013 года своих потраченных на него средств?
Кроссоверы захватили рынок! Даже Киа Спортридж разлетаются как горячие пирожки!
Эта машинка под названием Киа Спектра уже морально устарела...
Если тебе нужна новая машина - бери Хундай Солярис - мечту офисного планктона.
Когда же выпустят новую Хундая Соната на российский рынок? Кто знает?
Вы взгляните на формы кузова Хундай Элантра и вам сразу станет многое понятно...
Не надо мне говорить, что Хундай Акцент популярная в СНГ машинка..
Если ограничен в средствах - бери Форд Фокус - отличный вариант для города!
У нас на фирме все Форд Мондео оборудованы видеорегистраторами.
Эта маленькая машинка под названием Форд Фузион создана для городских джунглей..
Ретроавтомобили по прежнему красивы - взгляните на Форд Скорпио - разве это не произведение искусства?
Не хочу никого обидеть, но я отдал свой Форд Сиерра на разборку... увы.
Японцы почему то не продают новый Тойота Авенсис на Российском рынке? Кто знает почему?
Не убеждайте меня! Тойота Калдина - это морально устаревшая машина.
У кого есть опыт эксплуатации Тойота Камри 2013 года выпуска? Как уу нее с тягой на низах?
Поищи на разборках старую Тойота Карина - отремонтируй и езди с удовольствием.
Споркары? Да где? Кроме Тойота Селика я не знаю ни одной нормальной скоростной тачки!
Брат вчера предлагал взять Тойота Королла новую... вот думаю как она себя ведет на трассе..
Внедорожники на подобие Тойота Ланд Крузер это же неустаревающая классика автопрома.
Праворульные водители трепещут при виде Тойота Марк 2, а мне смешно от этой колымаги.
Бочка - так прозвали машинку Ауди 80 за ее округлые боковые элементы кузова.
А мне лично очень нравится Ауди А4 в последнем кузове. Очень стильно.
Машина для девушек? Выбирай Дэу Матиз и катайся на здоровье.
Говорят, что Дей Нексия сейчас выпускают в Узбекистане? Это правда?
Ааа... я так хочу эту Хонда Аккорд в новом кузове... такая милашка, а не авто!
Сам подумай... стоит ли Хонда Сивик потраченных на него средств?
Если ты катаешься на Мазда 3, то ты счастливый человек. Почерь я знаю что говорю..
Как вы считаете, будет ли у новой Мазда 6 расход топлива менее 10 литров на сотню?
Кагда же уже прекратят выпускать эти Мицубиси Лансер без полного привода? Она же не едет!
Любищь раритетные авто, тогда бери Мицубиси Эклипсе - это твой выбор и твоя жизнь.
Еще одни устаревший автомобиль- Мицубиси Карисма. Говорят его давно сняли с производства.
Что ни говорите, а я уважаю Мицубиси Галант на инновационный взгляд на дизайн и интерьер салона!
Ха! Вы видели новую Ниссан Альмера, которую производят сейчас на Автовазе?
Экстравагантный дизайн Ниссан Джук никого не оставит равнодушным, но мне он не нравится почему то.
Если и брать для города компактный кроссовер, то только Ниссан Кашкай, но обязательно с коробкой автомат!
Девушки - катайтесь пожалуйста только на Ниссан Ноут и тогда вам всегда удастся найти место для парковки.
Она неплоха, но скучновата - я про Ниссан Примера говорю. Посмотрите фотки в сети и все поймете.
Отличный бюджетный выбор это Опель Астра в кузове седан с автоматической коробкой передач.
Когда то в 80 годах выпускали Опель Омега - говорят, что очень крепкий авто был и все еще они бегают по дорогам.
Не смешите меня - ну как может Опель Вектра победить в драгрейсинге без мощного мотора?
Думаешь ты крутой чел, если ездищь на Опель Кадетт бородатого года выпуска? Не смеши народ!
Стильный дизайн - это не про Рено Меган однозначно... ну никакой у нее дизайн мужики.
Малолитражки могут быть и турбированные, как Шкода Фабия с турбированным движком 180 лошадиных сил
Летом представили новую Шкода Октавия А7 - это космос! Почти Ауди - я серьезно!
Если нужен бюджетный автомобильчик, то твой выбор Фольксваген Гольф 3 - то что надо для езды по городу и трассе.
А какая может быть альтернатива Фольксваген Пасса Б3 с моим бюджетом? Я итак все варианты перебрал и не нашел лучше..
Я лично катаюсь на Фольксваген Гольф 4 и меня это транспортное средство полностью устраивает.
А сейчас все больше и больше на улицах города Фольксваген Поло Седан ездит - мне нравится эта компактная машинка.
Не знаю что и сказать про Сузуки бандит хорошего и плохого... пойду почитаю отзывы.
Если смотреть расход по трассе, то Сузуки Гранд Витара кушает бензин 10 литров на сотку, да еще и масло жрет.
Если ты прирожденный гонщик по каменнным джунглям - бери Субару Импреза и стань спиди гонщиком без тормозов.
Ну а как вы хотели? Что бы Субару Легаси был самый первый в заезде на 100 метров? Да не бывать этому!
Книги можно почитать на сайте toyotaavenue.ru от любых известных авторов.
Я ремонтирую свой автомобиль по рекомендациям с портала toyotachannel.ru где содержится масса полезной информации.
Если твоя ласточка поломалась, то посмотри toyotaclass.ru - там масса информации о ремонте машины.
Мужики посоветуйте можно ли использовать информаци с интернет ресурса toyotacorp.ru для того, чтобы починить свой ваз 2110?
Я решил для себя что буду учиться ремонту с сайта toyotacourse.ru, который содержит обширную базу информации.
Вот тут - toyotadoor.ru узнал, как наконец то починить печку на своей приоре!
Мой Ларгус не заводится и я прочитал на toyotadrive.ru> о том, что нужно сделать.. и она поехала!
Профессиональная помощь для вашего железного друга - toyotaengine.ru - только актуальная информация.
Ну я так и знал, что здесь toyotamotion.ru я как обычно найду ответ, как заменить фары на своей Калине.
Читайте мои рекомендации о ремонта авто на портале toyotaoverhaul.ru - я там публикую статьи.
Подвеска полетела и стали стучать стойки сзади и я нашел на toyotapiece.ru как справиться с этой проблемой.
Попробуй почитать на портале toyotapoint.ru все о ремонте своей четырки! Там много прлезного пишут автомобилисты.
Сход развал легко продиагностировать собсвенными силами - он этом я узнал на toyotapolicy.ru - всё очень элементарно и чинится в домащних условиях.
Но если по существу говорить, то я нашел тут - toyotaquote.ru данные о компьютерной диагностике своего Ларгуса.
Только не думай, что почитав toyotarefit.ru ты станешь супер специалистом по ремонту автомобиля - советую все же обратиться в автосервис.
Это только кажется что всё так просто, а на самом деле здесь toyotaroad.ru есть статьи о ремонте и начинаешь понимать, что главное - это высокая квалификация механика!
Юридические вопросы и помощь я получаю на сайте toyotasection.ru где собрана мааса полезной и актуальной информации.
Правовая помощь на нашем портале toyotaspare.ru сохранит вам время и деньги!
Почитал немнсколько статей и рекомендаций тут - toyotastandard.ru и понял, что вопросы права и закона внашей стране оченбь актуальны.
Граждане не проходите мимо и повышайте свой обраховательный уровень - читайте toyotaway.ru - там много интересного
Я в принципе не против юридический консультаций, но иногда просто заглядываю на hondaart.ru и сам нахожу ответы на свои вопросы.
Я компами занимаюсь со школы и часто читаю hondadebate.ru и нахожу ответы и даю советы.
Компьютер не игрушка - читай hondadispute.ru и будль в курсе современных новостей в IT сфере.
Вчера полетел жеский диск - поиском нашел сайт hondahelm.ru и там прочитал, как мне решить мою проблему.
Я вполне уверен, что читаю статьи и рекомендации на hondaparty.ru любой компьютерщик повысит свою квалификацию.
Поставил себе Атлон - как советовали на hondarudder.ru и мне понравилось на сколько повысилась производительность моего ПК.
Современные ЖК мониторы очень производительны - почитай hondatalk.ru - там пного об этом написано.
Если решил заняться ремонтом вычислительной техники, то загляни на портал mitsubishicom.ru и участвую в дискуссиях и делись опытом.
Ну а как иначе? Только тут mitsubishidrive.ru я вычитал, как разогнать совй старенький Пентиум!
Не нужно быть гением в области компов - достаточно читать mitsubishihost.ru и уже через некоторое время ты станешь продвинутым пользователем PC.
Читал что видеокарте нужен хороший кулер, а тут mitsubishitalk.ru советуют просто сменить карту на новую.
Современные компьютеры очень производительны и если верить nissandiction.ru могут одновременно выполнять несколько задач!
Поздравьте меня! Купил новый компьютер - помогли специалисты с nissanfront.ru - подобрали оптимальную конфигурацию по производительности и цене.
Скорая компьютерная помощь на интернет ресурсе nissanimage.ru - и твой ПК начнет работать с усиленной мощностью!
Братишка читай тут свежую информацию nissanlook.ru о своей ласточке
Я попробую сделать именно как тут советуют nissanmake.ru надеюсь это решит мою проблему.
Андей ты смотри как нужно сварить каркас nissanmode.ru все понятно и наглядно видно.
Возьми ключ на 20 и открути под балкой 3 болта nissanregard.ru посмотри вот тут все видно наглядно.
Это не тот вариант, когда нужно экономить - посмотри nissanstyle.ru как это реализовано у профессионального электрика.
Попробуй включить отопитель печки не включая зажигание nissanvisage.ru может и заработает так, как ты этого хочешь.
Я сделал выбор в пользу гидромуфты daihatsucom.ru вот такой вариант меня устроил на 100%.
Ставь зимнююю резину Хакаппелита и не сомневайся isuzucom.ru это отличный вариант.
Ну а как ты считаешь, что лучше: липучка или шипы - взгляни suzukidrive.ru все наглядно видно.
Это не вариант, когда нужно обращаться к официальному дилеру suzukicom.ru ты сможещь все сделать сам.
Не думай о пробеге своей машины suzukidrom.ru просто езди и наслаждайся движением.
Я пытаюсь объяснить, что такое управляемый занос - mazdalook.ru это совсем не сложно.
Гонял в лез за грибами - mazdatrace.ru колеса отлично вели себя по лесной грязи - никакого букса.
Выбирай только фирменную трубину - mazdasource.ru она прослужит тебе намного дольше.
Скоро автомобили станут ездить на водороде mazdastyle.ru - бензин никому не станет нужным.
Ремонтируют дороги вроде постоянно, а результата толком не видно mazdatalk.ru одни кочки и выбоины.
Вариант движка 2,4 литра на мазду 6 mazdaorg.ru - это неплохой вариант.
Посмотри в сторону легкой тонировки 15% subarutut.ru тебя не будут останавливать инспекторы гибдд.
Выхлоп нужен с катализатором, чтобы не было выбросов в атмосферу subaruhost.ru и тогда будет хорошая экология.
Оптимальный вариант выбор набора инструментов качественной фирмы subarurf.ru и никаких проблем.
Зачем тебе корч :)? subaruorg.ru Бери оку :)
Задний привод лучше переднего - чем? subarucom.ru Передний привод не уходит в занос.
Как стать гонщиком? subarudebate.ru Купить спорт кар!
Я не хочу тебя отговаривать, но сам посуди subaruart.ru разве этот вариант может устраивать тебя?
Сколько стоит втягивающий подшипник на коробке передач? subarufront.ru Вот такой подойдет?
Ставь 16 размера катки и езди в свое удовольствие - subarudrom.ru и кочки будут меньше чувствоваться на дороге.

Как начать заниматься спортом?

Как начать заниматься спортом

Привет.
Продолжаю тему поддержания себя в хорошей спортивной форме. Я уже 3 месяца активно занимаюсь в тренажерном зале и окружающие стали замечать изменения моей фигуры. В этой связи, я все чаще я слышу один и тот же вопрос Как начать заниматься спортом?

Дело в том, что у всех, задающих вопрос «Как начать заниматься спортом?» есть какие-то свои отговорки и причины НЕ заниматься.

 

Когда я начинаю объяснять, что все, на самом деле просто, нужно просто решиться и пойти в зал, мне начинают приводить разные, порой совершенно нелепые доводы.

 

Итак, давайте разберемся, что же мешает девушкам посещать спорт зал.

 

1.«Я так сильно занята домашними делами и уходом за ребенком, времени ни на что не остается».

 

НЕ ВЕРЮ. Я такая же молодая мама, точно также готовлю, стираю и убираюсь, занимаюсь с Соней, и еще, при этом, веду свой блог, занимаюсь вышивкой лентами, провожу оффлайн МК по вышивке и при всем при этом я хожу в спорт зал.

 

Вывод: время найти можно и это не сложно 1,5-2 часа, 2-3 раза в неделю всегда найдутся, главное сделать первый шаг. Там время «спланируется» само собой.

 

2. «Я очень сильно устаю, в конце дня просто падаю, как я буду заниматься, сил-то итак нет».

 

Знакомо, и у меня такое было, особенно, когда Соня была совсем маленькой. Я реально ЖДАЛА, когда она уснет, чтобы самой спать. Но, вот парадокс, когда вы начинаете заниматься спортом, у вас начинается прилив сил и энергии. Вы чувствуете себя гораздо лучше и бодрее. Проверено на себе.

 

3. «Я в декрете, а муж не будет оплачивать спорт зал».

 

Да, бывает так, что на дополнительные статьи расходов, действительно сложно выделить деньги, ведь работает только 1 член семьи. Но не обязательно покупать дорогостоящие абонементы. Начните с малого: утренняя зарядка, вместо того, чтобы ехать 2 остановки, пройдитесь пешком, качайте пресс в течение дня. Кроме того, можно взять только 1-3 индивидуальных занятий с тренером, чтобы отработать технику и дальше выбирать абонементы по дешевле ( например, только на утро).

 

4. А теперь, коронная «отмазка». « Я очень стесняюсь. В спортзале все такие накаченные, стройные. Мне будет некомфортно и стыдно своего тела».

 

Согласна, пойти в спорт зал- это выйти из своей зоны комфорта. Но иначе вы просто ничего не измените! Помните, что в спорт зал каждый приходит, чтобы стать сильнее, красивее, здоровее и одно уже ваше появление там, делает вам честь. Да и вообще, субкультура «качков» вполне добродушная. Я очень часто обращаюсь за помощью к молодым людям, чтобы они сняли тяжеленные блины с тренажеров и всегда эту помощь получаю. Когда забываю закрепить блин на штанге, кто-нибудь обязательно сделает это за меня ) Я ни разу не слышала обсуждения, смеха или осуждения кого-то.

 

5. « Я вспотею, мне будет не комфортно, да и запах…нет, я не могу».

 

Помните, вы пришли в спорт зал, чтобы ЗАНИМАТЬСЯ. Потоотделение- это нормальный и естественный физиологический процесс. Стесняться его нет смысла. И не надо, пожалуйста, обливаться духами…это жутко! В зале потеют все и чувствуют себя при этом совершенно спокойно. И вы привыкните, даже не сомневайтесь.

 

Когда я выхожу из спортзала, я чувствую такое удовлетворение собой. Я собой горжусь! И мне очень нравится свое отражение!

 

Поэтому на вопрос «Как начать заниматься спортом?», отвечаю просто: «Взять и начать 🙂 »

 

Подумайте, а что мешает вам пойти в спорт зал или заняться спортом дома? Наверняка, с вашей причиной можно справиться, было бы желание!

А вот моя история занятий спортом.

На этом у меня все.

 

С уважением, Ольга Собянина.

Вы можете оставить комментарий ниже.

Комментариев к записи: 9

  1. Александр:

    Да, на счёт того чтобы не заниматься спортом можно найти кучу отмазок.

  2. геннадий:

    Главное мотивация и получение удовольствия от занятий спортом. Также не перегружать организм тренировками, а то впоследствие отпадет желание. Вы в этом плане на правильном пути!

  3. Виктория Усольцева:

    Всегда, когда вижу что-то вроде «я так занята\у меня нет денег на зал или тренера» и т.д. и т.п. вспоминаю прекрасную на мой взгляд фразу — Если есть желание, найдется время (добавлю от себя — и возможность), а если нет желания — то отговорка.

    Надо взять и заняться! Это же так здорово — быть красивым, подтянутым и здоровым. Отсюда и настроение будет каждый день на 100%! И совершенно не обязательно тратить половину заработной платы на зал и тренера. Для начала можно дома позаниматься (благо полно детальных видео-уроков от именитых тренеров), да на свежем воздухе пробежаться.

    Ох, как я хочу на пробежку!! Это же такой заряд от усталости и плохого настроения! Жаль, что пока нельзя мне... Но ничего, как только будет можно — я во всех смыслах бегом! И всем-всем советую!!

    Здоровья всем, «решимости» и целеустремленности!

  4. Наталия:

    Ольга, чудесная статья!

    Из своего опыта добавлю, что важно выбрать именно тот вид занятий, который действительно приносит удовольствие! Т.е. не надо, к примеру, идти на йогу или восточные танцы только потому, что это модно, или туда пошла подружка. )))

    Просто надо спросить свое тело: «Что ты хочешь, родное моё?»

    Моё, к примеру, меняет свои «показания» с завидной регулярностью.

    То ему степ-аэробику подавай, то бассейн, то латиноамериканские танцы, то массаж... И я приняла это. Плюсы такого «непостоянства» очевидны: 1. Смена физической активности не дает заскучать и, как следствие, всё бросить. 2. Сам факт новизны от смены деятельности прибавляет энергии! 3. Тело развивается в разных направлениях, прорабатываются разные группы мышц, тренируются разные отделы мозга, отвечающие за грацию, координации и еще много чего. 4. Еще один «побочный» эффект — многократное увеличение творческого потенциала. Мозг начинает распирать от новых идей. И, самое главное, появляются силы для их реализации!

    Плюс еще я я танцую дома с ребенком под энергичную музыку почти каждый день: движения хаотичные, опять же исключительно по зову тела. ))) Сыну нравится: хохочет, старается подражать. )))

    P.S. Я — тоже мама в декрете, мой ребенок еще не ходит в сад, и я тоже веду свой проект в Интернете. Так что подтверждаю слова Ольги. ВСЁ РЕАЛЬНО!

    • Ольга Собянина:

      Наталия, это здорово, что у вас есть возможность и желание пробовать себя в разных направлениях! Уверена, что это обеспечивает заряд позитива и хорошее настроение!

  5. Инесса:

    Вот не могу себя заставить заниматься спортом ежедневно. Не получается из-за банальной лени, из-за нехватки времени и насыщенного графика. Давно мечтаю заняться своим здоровьем. Вот только не знаю, как заставить себя)

    • Ольга Собянина:

      О-да, нехватка времени! В последнее время я пропускаю тренировки именно из-за неё. А вот лени никогда нет. Муж называет меня фанатичкой, т.к. готова бежать в зал в любую погоду и при любых обстоятельствах. Просто это дело приоритетов )

Оставить комментарий