Форум замечательного автомобиля Фольксваген Джетта 6 где общаются истинные любители марки Volkswagen Jetta.
Гениальные темы wordpress и шаблоны вордпресс.
Оптимизированные и стильные шаблоны WordPress для сайта на самом лучшем движке.
Не нужно думать и представлять, что шаблоны ВордПресс не могут быть верхом строгости и лаконичности.
Популярные игры онлайн для домашнего отдыха.
Популярное радио онлайн слушать стало просто.
Свежие автоновости на нашем сайте.
Современное тепловое оборудование для обогрева дома.
Приходите на уникальный форум о творчестве и находите друзей и собеседников.
Открылся новый и оригинальный форум о мотоциклах с информацией о любимых байках.
Добро пожаловать на сайт киа клуб и киа форум.
Интеллектуальный форум о собаках и домашних питомцах.
Позновательный диабет форум с информацией о лечении болезни.
Интригующий мир автомобилей мазда очарует истинного поклонника.
Вы думаете, что автомобили hyundai лучше всех? Это так и есть!.
Форум о митсубиси - mitsubishi-org.ru. Заходи регулярно и читай нас.
Тойота японская здесь toyota-org.ru. Новости, репортажи, интервью.
Подскажите где найти бампер для хонды? с хорошим качеством покраски.
Машинки от Форда ford-org.ru по прежнему красивые.
Реснички на Ниссан от nissan-org.ru на светодиодах.
Новый Опель обзор от opel-com.ru вышел вполне интересным.
Я тоже считал Шевроле американцем.. глянь chevrolet-com.ru и поймешь что это кореец.
Французы как всегда зажигают звезды renault-com.ru/a> - видел новый Флюенс?
Рейтинг дилеров Фольксвагена volkswagen-org.ru с отзывами о сервисе.
Покатушки на Ауди audi-org.ru с ветерком по ночному городу.
Ребята где скачать мелодию черный бумер в исполнении Сереги?
Как можно было вообще превратить mercedes-org.ru в этот псевдо седан...
Престиж марки volvo-com.ru - история развития и лидерства.
Скоро выпустят Приору на автомате priora-clyb.ru. Хочу себе такую машинку.
Рестайлинг Калины kalina-forum.ru ожидается уже в 2013 году.
Хит сезона Гранта granta-auto.ru почти покорил сердца российских автолюбителей.
Классика жива vaz2101-club.ru в наших мыслях и сердцах.
Я не знаю как относиться к vaz2106-forum.ru и вазовской шестерке.
Это была моя первая машина vaz2107 купленная за бешенные деньги.
Почему прекратили выпуск семейства Самара vaz2108-9-99.ru - все секреты раскрыты.
Лучшая вазовская машинка vaz2110 настоящий пацаномобиль.
Когда уже наступит глубокий рестайлинг vaz2113 и народ получит достойные авто!
Отечественные полноприводные niva джипы пользуются успехом у американцев.
Армейские уазы uaz-clyb.ru/a> получат новую линейку модификаций.
Что это - новая машина largus-clyb.ru или же Дачия с шильдиком Автоваза?
А я взял себе недавно Шевроле Авео по акции, и получил скидку.
Кто в курсе, сейчас производят Шевролет Лачетти в России или СНГ?
В черном цвете и с тонировкой Шевроле Круз выглядит очень стильно и эффектно!
Да этот пепелац под названием Шевроле Ланос - самое убогое средство передвижения ребята!
Корейцы молодцы! Их Киа Рио по настоящему красивая машинка.
Взял последний Киа Сид в салоне своего города - тачка норм.
Подскажите - стоит ли новый Киа Церато 2013 года своих потраченных на него средств?
Кроссоверы захватили рынок! Даже Киа Спортридж разлетаются как горячие пирожки!
Эта машинка под названием Киа Спектра уже морально устарела...
Если тебе нужна новая машина - бери Хундай Солярис - мечту офисного планктона.
Когда же выпустят новую Хундая Соната на российский рынок? Кто знает?
Вы взгляните на формы кузова Хундай Элантра и вам сразу станет многое понятно...
Не надо мне говорить, что Хундай Акцент популярная в СНГ машинка..
Если ограничен в средствах - бери Форд Фокус - отличный вариант для города!
У нас на фирме все Форд Мондео оборудованы видеорегистраторами.
Эта маленькая машинка под названием Форд Фузион создана для городских джунглей..
Ретроавтомобили по прежнему красивы - взгляните на Форд Скорпио - разве это не произведение искусства?
Не хочу никого обидеть, но я отдал свой Форд Сиерра на разборку... увы.
Японцы почему то не продают новый Тойота Авенсис на Российском рынке? Кто знает почему?
Не убеждайте меня! Тойота Калдина - это морально устаревшая машина.
У кого есть опыт эксплуатации Тойота Камри 2013 года выпуска? Как уу нее с тягой на низах?
Поищи на разборках старую Тойота Карина - отремонтируй и езди с удовольствием.
Споркары? Да где? Кроме Тойота Селика я не знаю ни одной нормальной скоростной тачки!
Брат вчера предлагал взять Тойота Королла новую... вот думаю как она себя ведет на трассе..
Внедорожники на подобие Тойота Ланд Крузер это же неустаревающая классика автопрома.
Праворульные водители трепещут при виде Тойота Марк 2, а мне смешно от этой колымаги.
Бочка - так прозвали машинку Ауди 80 за ее округлые боковые элементы кузова.
А мне лично очень нравится Ауди А4 в последнем кузове. Очень стильно.
Машина для девушек? Выбирай Дэу Матиз и катайся на здоровье.
Говорят, что Дей Нексия сейчас выпускают в Узбекистане? Это правда?
Ааа... я так хочу эту Хонда Аккорд в новом кузове... такая милашка, а не авто!
Сам подумай... стоит ли Хонда Сивик потраченных на него средств?
Если ты катаешься на Мазда 3, то ты счастливый человек. Почерь я знаю что говорю..
Как вы считаете, будет ли у новой Мазда 6 расход топлива менее 10 литров на сотню?
Кагда же уже прекратят выпускать эти Мицубиси Лансер без полного привода? Она же не едет!
Любищь раритетные авто, тогда бери Мицубиси Эклипсе - это твой выбор и твоя жизнь.
Еще одни устаревший автомобиль- Мицубиси Карисма. Говорят его давно сняли с производства.
Что ни говорите, а я уважаю Мицубиси Галант на инновационный взгляд на дизайн и интерьер салона!
Ха! Вы видели новую Ниссан Альмера, которую производят сейчас на Автовазе?
Экстравагантный дизайн Ниссан Джук никого не оставит равнодушным, но мне он не нравится почему то.
Если и брать для города компактный кроссовер, то только Ниссан Кашкай, но обязательно с коробкой автомат!
Девушки - катайтесь пожалуйста только на Ниссан Ноут и тогда вам всегда удастся найти место для парковки.
Она неплоха, но скучновата - я про Ниссан Примера говорю. Посмотрите фотки в сети и все поймете.
Отличный бюджетный выбор это Опель Астра в кузове седан с автоматической коробкой передач.
Когда то в 80 годах выпускали Опель Омега - говорят, что очень крепкий авто был и все еще они бегают по дорогам.
Не смешите меня - ну как может Опель Вектра победить в драгрейсинге без мощного мотора?
Думаешь ты крутой чел, если ездищь на Опель Кадетт бородатого года выпуска? Не смеши народ!
Стильный дизайн - это не про Рено Меган однозначно... ну никакой у нее дизайн мужики.
Малолитражки могут быть и турбированные, как Шкода Фабия с турбированным движком 180 лошадиных сил
Летом представили новую Шкода Октавия А7 - это космос! Почти Ауди - я серьезно!
Если нужен бюджетный автомобильчик, то твой выбор Фольксваген Гольф 3 - то что надо для езды по городу и трассе.
А какая может быть альтернатива Фольксваген Пасса Б3 с моим бюджетом? Я итак все варианты перебрал и не нашел лучше..
Я лично катаюсь на Фольксваген Гольф 4 и меня это транспортное средство полностью устраивает.
А сейчас все больше и больше на улицах города Фольксваген Поло Седан ездит - мне нравится эта компактная машинка.
Не знаю что и сказать про Сузуки бандит хорошего и плохого... пойду почитаю отзывы.
Если смотреть расход по трассе, то Сузуки Гранд Витара кушает бензин 10 литров на сотку, да еще и масло жрет.
Если ты прирожденный гонщик по каменнным джунглям - бери Субару Импреза и стань спиди гонщиком без тормозов.
Ну а как вы хотели? Что бы Субару Легаси был самый первый в заезде на 100 метров? Да не бывать этому!
Книги можно почитать на сайте toyotaavenue.ru от любых известных авторов.
Я ремонтирую свой автомобиль по рекомендациям с портала toyotachannel.ru где содержится масса полезной информации.
Если твоя ласточка поломалась, то посмотри toyotaclass.ru - там масса информации о ремонте машины.
Мужики посоветуйте можно ли использовать информаци с интернет ресурса toyotacorp.ru для того, чтобы починить свой ваз 2110?
Я решил для себя что буду учиться ремонту с сайта toyotacourse.ru, который содержит обширную базу информации.
Вот тут - toyotadoor.ru узнал, как наконец то починить печку на своей приоре!
Мой Ларгус не заводится и я прочитал на toyotadrive.ru> о том, что нужно сделать.. и она поехала!
Профессиональная помощь для вашего железного друга - toyotaengine.ru - только актуальная информация.
Ну я так и знал, что здесь toyotamotion.ru я как обычно найду ответ, как заменить фары на своей Калине.
Читайте мои рекомендации о ремонта авто на портале toyotaoverhaul.ru - я там публикую статьи.
Подвеска полетела и стали стучать стойки сзади и я нашел на toyotapiece.ru как справиться с этой проблемой.
Попробуй почитать на портале toyotapoint.ru все о ремонте своей четырки! Там много прлезного пишут автомобилисты.
Сход развал легко продиагностировать собсвенными силами - он этом я узнал на toyotapolicy.ru - всё очень элементарно и чинится в домащних условиях.
Но если по существу говорить, то я нашел тут - toyotaquote.ru данные о компьютерной диагностике своего Ларгуса.
Только не думай, что почитав toyotarefit.ru ты станешь супер специалистом по ремонту автомобиля - советую все же обратиться в автосервис.
Это только кажется что всё так просто, а на самом деле здесь toyotaroad.ru есть статьи о ремонте и начинаешь понимать, что главное - это высокая квалификация механика!
Юридические вопросы и помощь я получаю на сайте toyotasection.ru где собрана мааса полезной и актуальной информации.
Правовая помощь на нашем портале toyotaspare.ru сохранит вам время и деньги!
Почитал немнсколько статей и рекомендаций тут - toyotastandard.ru и понял, что вопросы права и закона внашей стране оченбь актуальны.
Граждане не проходите мимо и повышайте свой обраховательный уровень - читайте toyotaway.ru - там много интересного
Я в принципе не против юридический консультаций, но иногда просто заглядываю на hondaart.ru и сам нахожу ответы на свои вопросы.
Я компами занимаюсь со школы и часто читаю hondadebate.ru и нахожу ответы и даю советы.
Компьютер не игрушка - читай hondadispute.ru и будль в курсе современных новостей в IT сфере.
Вчера полетел жеский диск - поиском нашел сайт hondahelm.ru и там прочитал, как мне решить мою проблему.
Я вполне уверен, что читаю статьи и рекомендации на hondaparty.ru любой компьютерщик повысит свою квалификацию.
Поставил себе Атлон - как советовали на hondarudder.ru и мне понравилось на сколько повысилась производительность моего ПК.
Современные ЖК мониторы очень производительны - почитай hondatalk.ru - там пного об этом написано.
Если решил заняться ремонтом вычислительной техники, то загляни на портал mitsubishicom.ru и участвую в дискуссиях и делись опытом.
Ну а как иначе? Только тут mitsubishidrive.ru я вычитал, как разогнать совй старенький Пентиум!
Не нужно быть гением в области компов - достаточно читать mitsubishihost.ru и уже через некоторое время ты станешь продвинутым пользователем PC.
Читал что видеокарте нужен хороший кулер, а тут mitsubishitalk.ru советуют просто сменить карту на новую.
Современные компьютеры очень производительны и если верить nissandiction.ru могут одновременно выполнять несколько задач!
Поздравьте меня! Купил новый компьютер - помогли специалисты с nissanfront.ru - подобрали оптимальную конфигурацию по производительности и цене.
Скорая компьютерная помощь на интернет ресурсе nissanimage.ru - и твой ПК начнет работать с усиленной мощностью!
Братишка читай тут свежую информацию nissanlook.ru о своей ласточке
Я попробую сделать именно как тут советуют nissanmake.ru надеюсь это решит мою проблему.
Андей ты смотри как нужно сварить каркас nissanmode.ru все понятно и наглядно видно.
Возьми ключ на 20 и открути под балкой 3 болта nissanregard.ru посмотри вот тут все видно наглядно.
Это не тот вариант, когда нужно экономить - посмотри nissanstyle.ru как это реализовано у профессионального электрика.
Попробуй включить отопитель печки не включая зажигание nissanvisage.ru может и заработает так, как ты этого хочешь.
Я сделал выбор в пользу гидромуфты daihatsucom.ru вот такой вариант меня устроил на 100%.
Ставь зимнююю резину Хакаппелита и не сомневайся isuzucom.ru это отличный вариант.
Ну а как ты считаешь, что лучше: липучка или шипы - взгляни suzukidrive.ru все наглядно видно.
Это не вариант, когда нужно обращаться к официальному дилеру suzukicom.ru ты сможещь все сделать сам.
Не думай о пробеге своей машины suzukidrom.ru просто езди и наслаждайся движением.
Я пытаюсь объяснить, что такое управляемый занос - mazdalook.ru это совсем не сложно.
Гонял в лез за грибами - mazdatrace.ru колеса отлично вели себя по лесной грязи - никакого букса.
Выбирай только фирменную трубину - mazdasource.ru она прослужит тебе намного дольше.
Скоро автомобили станут ездить на водороде mazdastyle.ru - бензин никому не станет нужным.
Ремонтируют дороги вроде постоянно, а результата толком не видно mazdatalk.ru одни кочки и выбоины.
Вариант движка 2,4 литра на мазду 6 mazdaorg.ru - это неплохой вариант.
Посмотри в сторону легкой тонировки 15% subarutut.ru тебя не будут останавливать инспекторы гибдд.
Выхлоп нужен с катализатором, чтобы не было выбросов в атмосферу subaruhost.ru и тогда будет хорошая экология.
Оптимальный вариант выбор набора инструментов качественной фирмы subarurf.ru и никаких проблем.
Зачем тебе корч :)? subaruorg.ru Бери оку :)
Задний привод лучше переднего - чем? subarucom.ru Передний привод не уходит в занос.
Как стать гонщиком? subarudebate.ru Купить спорт кар!
Я не хочу тебя отговаривать, но сам посуди subaruart.ru разве этот вариант может устраивать тебя?
Сколько стоит втягивающий подшипник на коробке передач? subarufront.ru Вот такой подойдет?
Ставь 16 размера катки и езди в свое удовольствие - subarudrom.ru и кочки будут меньше чувствоваться на дороге.

Что можно есть кормящей маме

Что можно есть кормящей маме

Грудное молоко – идеальное питание для малыша. Но что можно есть кормящей маме? Сколько она должна есть, как часто и каких продуктов следует избегать? Как питание мамы влияет на грудное молоко и ребенка? Почему особенно важна диета в первый месяц после рождения крохи? Рассмотрим в статье.

Одно из чудесных свойств грудного молока – то, что оно удовлетворяет потребности в питании ребенка, даже когда вы полноценно не питаетесь. Тем не менее, если ваша диета низкокалорийная или базируется только на одной группе продуктов, это повлияет на качество и количество молока. К тому же, вам нужна сила и выносливость, чтобы ухаживать за малышом.

О том, что можно есть кормящей маме уже немного рассказала консультант по ГВ Ольга Самсонова. Ниже более подробная информация.

Что можно есть кормящей маме?

Питание должно быть здоровым и сбалансированным, состоять из пропорциональной смеси углеводов, белков и жиров.

Что же можно кушать? Информация в Интернете противоречива, мнения врачей расходятся также. Некоторые доктора рекомендуют особо не придерживаться диеты и просто есть здоровую пищу, другие же – приверженцы строгих ограничений.

 

«Колики у ребенка? Вы что, риса наелись? А почему сливовый компот не пьете?» — подобное часто можно услышать от педиатра.

 

Вот и думаешь: «А что же я сделала не так? Вернее, съела не так и не то?» Как же не навредить своему ребенку и при этом полноценно питаться при грудном вскармливании?

 

Попробуем разобраться.

Спокойствие, только спокойствие…

Базовые «законы» питания кормящей мамы – это:

  • Калорийность. Она должна быть больше на 500-600 ккал больше привычной. Строгие диеты при кормлении грудью недопустимы.
  • Дробность. Лучше кушать чаще, но небольшими частями– 5-6 порций в день.
  • Разнообразие. Запрещено сидеть на монодиетах, это приводить к обеднению состава грудного молока полезными веществами.
  • Увеличенный питьевой режим. Пить необходимо всегда, когда чувствуете жажду.

 

Главное – свежесть, натуральность и качество пищи. Основа питания кормящей мамы в первое полугодие жизни ребенка – это нежирные супы с крупами и кисломолочные продукты.

 

Употребление в пищу различных продуктов в период грудного вскармливания будет изменять вкус молока. Так ребенок познакомится с новыми вкусами, что поможет ему привыкнуть к различным продуктам, когда он начнет есть твердую пищу.

 

Для того, чтобы определить связь между вашей диетой и поведением ребенка, заведите ДНЕВНИК ПИТАНИЯ. Записывайте все, что вы едите, и как малыш реагирует. Если удаление продукта из рациона не влияет на возникшую проблему ребенка (аллергию, колики или запор), добавьте его обратно в меню и рассмотрите других потенциальных пищевых «виновников».

 

Итак, что можно кушать кормящей женщине:

  1. Мясо. Оно должно быть нежирным, приготовленным на пару, вареным или тушеным. Идеально подходят кролик, телятина, куриное и индюшиное филе, мясо ягненка. Выбирайте постное мясо, и снимайте с него кожу и жир перед приготовлением. Химические вещества сохраняются в жире. Супы лучше варить на вторичном бульоне (сливать воду после 5 минут кипячения), чтобы предупредить попадание из мяса гормонов и антибиотиков
  2. Грибы. Разрешены после первого месяца кормления
  3. Орехи и семечки. Источники легкоусваиваемого белка. С осторожностью употребляйте арахис и фисташки, они могут быть аллергенными для ребенка. Также избегайте пережаренных семечек.
  4. Рыба и морепродукты. Добавляйте в меню нежирную речную или морскую рыбу (минтай, хек, тилапия, карась, камбала). Ее можно варить, запекать, тушить и пропаривать. Из морепродуктов разрешены кальмары, прочие аллергеннны. Исследования показывают, что матери, которые почти не употребляют рыбу и морепродукты, более склонны к развитию послеродовой депрессии.
  5. Молоко и молочные продукты. Свежий творог, кефир, ряженка, натуральный йогурт. Можно пить чай с молоком. А вот сгущенка нежелательна, т.к. вызывает аллергию в деток.
  6. Зерновые. Крупы: гречневая, овсяная, перловая, рис, кукурузная, ячневая и пшено — это источники медленных углеводов, они особенно полезны в первый месяц кормления грудью.
  7. Овощи и фрукты. Это источник витаминов, микроэлементов и клетчатки, они должны входить в меню кормящей мамы. Сырые овощи и фрукты вводите постепенно после первого месяца. Начинайте с 1 столовой ложки. Если у ребенка не возникает аллергии и коликов – порцию можете увеличить.

 

Всегда мойте фрукты и овощи перед едой, а еще лучше – срезайте кожицу, чтобы защититься от воздействия пестицидов.

что можно кушать кормящей

Самые «грязные» (в плане обработки пестицидами) фрукты и овощи — по статистике, это: яблоки, сельдерей, персики, импортные нектарины и виноград, клубника, болгарский перец, картофель, черника, шпинат, салат и зелень.

 

Фрукты и овощи, которые имеют наименьшее количество остатков пестицидов: кукуруза, ананасы, авокадо, лук, манго, баклажаны, капуста, грейпфрут, киви.

 

Предпочтение отдавайте сезонным овощам и фруктам. Импортные, которые перевозятся на большие расстояния, часто подвергаются сильной химической обработке.

Что нельзя есть кормящим мамам

что нельзя есть кормящим

Питаться так, как нужно для ребенка, подчас нелегко. Рука так и тянется к шоколадке и бутерброду с колбасой…Стоп! Рассмотрим, почему некоторые продукты в мамином питании могут оказаться вредными при кормлении грудью.

 

1. Аллергены.

Продукты, которые теоретически могут вызвать у малыша сыпь и другие аллергические реакции:

  • красные фрукты и ягоды
  • цельное молоко
  • куриные яйца
  • экзотические фрукты, в том числе цитрусовые
  • арахис, фисташки
  • мед
  • раки и крабы, красная икра.

 

2. Газообразующие продукты.

Могут быть причиной газообразования и коликов у младенца:

  • ржаной хлеб
  • виноград
  • капуста
  • изюм
  • груши
  • квас
  • бобовые.

3. Возбуждающие нервную систему напитки (их следует очень сократить или вовсе исключить из меню):

  • крепкий зеленый и черный чай
  • кофе.

Осторожно! Что нельзя есть кормящей маме категорически

Абсолютно под запретом во время грудного вскармливания –продукты с токсическим действием на организм малыша:

  • Алкоголь
  • Уксус
  • Арбуз и дыня (потенциально опасны из-за накопления нитратов)
  • Фастфуд (в том числе чипсы, снеки), содержащий красители, консерванты, эмульгаторы, усилители вкуса.
  • Фабричные кондитерские сладости (конфеты, пирожные и торты) – из-за наличия вредных кондитерских жиров и пищевых добавок.
  • Острые, копченые и слишком жирные продукты
  • Полуфабрикаты, консервы
  • Кетчуп и майонез
  • Промышленные соки в тетрапаке

Первый месяц грудного вскармливания: питание кормящей мамы

В этот период к питанию нужно подходить с особой осторожностью. Между клетками молочной железы (лактоцитами) в этот период еще есть промежутки, поэтому все вещества могут поступать в молоко свободно – и полезные, и вредные. К тому же пищеварение новорожденного еще только налаживается, поэтому некоторые продукты в составе материнского молока могут не усвоиться, вызвав такие проблемы:

  • Аллергию (диатез)
  • Колики
  • Диарею и запоры.

 

Что можно кормящей маме в первый месяц:

что можно кормящей маме в первый месяц

  • Нежирные супы на овощном бульоне
  • Вареное постное мясо (говядина, крольчатина, индейка), белая рыба нежирных видов
  • Крупы: гречневая, овсяная, кукурузная. Рис может вызвать запор у ребенка. Варить кашу лучше на воде
  • Овощи и фрукты. Овощи ешьте запеченными или вареными. Сырые овощи и фрукты могут вызвать у ребенка колики или понос, поэтому вводите их в рацион осторожно
  • Хлеб (лучше с отрубями)
  • Нежирный творог, кефир, простокваша, натуральный йогурт
  • Сливочное масло
  • Яйца (лучше перепелиные)
  • Макаронные изделия
  • Натуральные (лучше всего домашние) сухофрукты
  • Из сладостей — только галеты
  • Из напитков – некрепкий чай, отвар шиповника и яблочный компот.

 

Помните: любой новый продукт нужно вводить в меню постепенно и понемногу.

Искусственные витамины: нужны или нет

Вопрос о том, нужно ли принимать дополнительно синтетические витамины, нужно решать только после консультации с врачом. Это зависит ваших индивидуальных потребностей.

 

Такое дополнение не заменит хорошо сбалансированный рацион, но оно может обеспечить некоторую дополнительную страховку в те дни, когда нет возможности по какой-то причине питаться правильно.

 

Дорогие мамочки, всегда прислушивайтесь к себе, добавляйте в рацион новые продукты постепенно, следите за реакцией своего ребенка, и тогда кормление грудью будет приятным для вас обоих!

 

А если ваш малыш уже достаточно большой и вы задались вопросом как начать худеть правильно, об этом я рассказала чуть раньше.

 

С уважением

Вы можете оставить комментарий ниже.

Комментариев к записи: 1

  1. Инесса:

    Я ела практически все, но в очень малых количествах! Вообще о таких вещах нужно говорить с врачом. Если есть какие-то противопоказания, тогда диета подбирается индивидуально.

Оставить комментарий